SwissMedicus

Μαγκαζίνο

Εμφάνιση όλων
Εμφάνιση όλων

Περιοδικό

Frühlingsmüdigkeit ist keine Faulheit. Wie man in der Übergangszeit Energie, Leichtigkeit und einen guten Schlaf fördert

Η ανοιξιάτικη κόπωση δεν είναι τεμπελιά. Πώς να ενισχύσετε την ενέργεια, την ευεξία και τον καλό ύπνο κατά τη μεταβατική περίοδο

Η μετάβαση από το χειμώνα στην άνοιξη φέρνει συχνά περισσότερο φως, αλλά όχι απαραίτητα και περισσότερη ενέργεια. Ειδικά αυτή την εποχή, συνήθως δεν βοηθούν οι μεγάλες αλλαγές, αλλά τα μικρά,...

Η ανοιξιάτικη κόπωση δεν είναι τεμπελιά. Πώς να ενισχύσετε την ενέργεια, την ευεξία και τον καλό ύπνο κατά τη μεταβατική περίοδο

Η μετάβαση από το χειμώνα στην άνοιξη φέρνει συχνά περισσότερο φως, αλλά όχι απαραίτητα και περισσότερη ενέργεια. Ειδικά αυτή την εποχή, συνήθως δεν βοηθούν οι μεγάλες αλλαγές, αλλά τα μικρά,...

Wintersport und Regeneration: Was Gelenke und Rücken nach Belastung brauchen

Χειμερινά σπορ και αναζωογόνηση: Τι χρειάζονται οι αρθρώσεις και η πλάτη μετά από καταπόνηση

Το χειμώνα, το σώμα συχνά επιβραδύνεται πιο γρήγορα από το μυαλό. Το πρωί νιώθουμε «σκουριασμένοι», κατά τη διάρκεια της ημέρας ο αυχένας και η πλάτη μας πονάνε από τη δουλειά...

Χειμερινά σπορ και αναζωογόνηση: Τι χρειάζονται οι αρθρώσεις και η πλάτη μετά από καταπόνηση

Το χειμώνα, το σώμα συχνά επιβραδύνεται πιο γρήγορα από το μυαλό. Το πρωί νιώθουμε «σκουριασμένοι», κατά τη διάρκεια της ημέρας ο αυχένας και η πλάτη μας πονάνε από τη δουλειά...

Welches Magnesium soll man wählen: Warum die Form und der Zeitpunkt wichtig sind (nicht nur die mg-Angabe auf dem Etikett)

Ποιο μαγνήσιο να επιλέξετε: Γιατί η μορφή και ο χρόνος λήψης είναι σημαντικοί (όχι μόνο η ένδειξη mg στην ετικέτα)

Δεν έχει το ίδιο αποτέλεσμα κάθε μαγνήσιο. Σας εξηγούμε τις διαφορές μεταξύ των διαφόρων μορφών και γιατί είναι σκόπιμο να γίνεται διάκριση μεταξύ της λήψης κατά τη διάρκεια της ημέρας...

Ποιο μαγνήσιο να επιλέξετε: Γιατί η μορφή και ο χρόνος λήψης είναι σημαντικοί (όχι μόνο η ένδειξη mg στην ετικέτα)

Δεν έχει το ίδιο αποτέλεσμα κάθε μαγνήσιο. Σας εξηγούμε τις διαφορές μεταξύ των διαφόρων μορφών και γιατί είναι σκόπιμο να γίνεται διάκριση μεταξύ της λήψης κατά τη διάρκεια της ημέρας...

Neustart im Winter: Wie Sie mehr Energie und weniger Stress haben

Επανεκκίνηση τον χειμώνα: Πώς να έχετε περισσότερη ενέργεια και λιγότερο στρες

Ο χειμώνας συχνά μας απορροφά δύναμη – όμως μια επανεκκίνηση δεν χρειάζεται να είναι ριζική. Ανακαλύψτε 4 απλούς πυλώνες για περισσότερη ενέργεια: ανοσοποιητικό, αναπνοή, ρουτίνα και ελαφρότητα.

Επανεκκίνηση τον χειμώνα: Πώς να έχετε περισσότερη ενέργεια και λιγότερο στρες

Ο χειμώνας συχνά μας απορροφά δύναμη – όμως μια επανεκκίνηση δεν χρειάζεται να είναι ριζική. Ανακαλύψτε 4 απλούς πυλώνες για περισσότερη ενέργεια: ανοσοποιητικό, αναπνοή, ρουτίνα και ελαφρότητα.

Wie Sie entspannte Weihnachten genießen: Tipps gegen Stress

Πώς να απολαύσετε ήρενα τα Χριστούγεννα: Συμβουλές ενάντια στο άγχος

Όταν σκεφτόμαστε τα Χριστούγεννα, οι περισσότεροι από εμάς φανταζόμαστε ηρεμία, φωτάκια στο δέντρο, μυρωδιά από κουλουράκια και χρόνο με την οικογένεια. Η πραγματικότητα όμως συχνά είναι διαφορετική: την παραμονή των...

Πώς να απολαύσετε ήρενα τα Χριστούγεννα: Συμβουλές ενάντια στο άγχος

Όταν σκεφτόμαστε τα Χριστούγεννα, οι περισσότεροι από εμάς φανταζόμαστε ηρεμία, φωτάκια στο δέντρο, μυρωδιά από κουλουράκια και χρόνο με την οικογένεια. Η πραγματικότητα όμως συχνά είναι διαφορετική: την παραμονή των...

Warum leiden wir unter schweren Beinen?

Γιατί νιώθουμε τα πόδια μας βαριά;

Νιώθετε σαν να σας έχουν δέσει μια σιδερένια μπάλα στα πόδια; Είναι πρησμένα, σας μυρμηγκιάζουν, έχουν εμφανιστεί επιπλέον μικρά αγγειάκια στους μηρούς; Η αίσθηση των βαριών ποδιών ταλαιπωρεί έως και...

Γιατί νιώθουμε τα πόδια μας βαριά;

Νιώθετε σαν να σας έχουν δέσει μια σιδερένια μπάλα στα πόδια; Είναι πρησμένα, σας μυρμηγκιάζουν, έχουν εμφανιστεί επιπλέον μικρά αγγειάκια στους μηρούς; Η αίσθηση των βαριών ποδιών ταλαιπωρεί έως και...

Es ist nicht notwendig, am Tag nach dem Rennen schon wieder ausgedient zu sein.

Δεν χρειάζεται να είστε ήδη «τελειωμένοι» από την επόμενη κιόλας μέρα μετά τον αγώνα.

Jeder, der Sport treibt, weiß, dass nach dem Sport die Regeneration wichtig ist. Beim Sport geht es nicht nur um das Training selbst, sondern auch darum, die Muskeln vor dem...

Δεν χρειάζεται να είστε ήδη «τελειωμένοι» από την επόμενη κιόλας μέρα μετά τον αγώνα.

Jeder, der Sport treibt, weiß, dass nach dem Sport die Regeneration wichtig ist. Beim Sport geht es nicht nur um das Training selbst, sondern auch darum, die Muskeln vor dem...