SwissMedicus
Μαγκαζίνο
Εμφάνιση όλων-
Ξεκινήστε έξυπνα τη σεζόν της άσκησης: αρθρώσεις, πλάτη και αποκατάσταση
Με τις πρώτες ζεστές μέρες επιστρέφει και η όρεξη για άσκηση, όμως μετά το χειμώνα το σώμα χρειάζεται συχνά ένα διαφορετικό ξεκίνημα από ό,τι το μυαλό. Σε αυτό το άρθρο...
Ξεκινήστε έξυπνα τη σεζόν της άσκησης: αρθρώσεις, πλάτη και αποκατάσταση
Με τις πρώτες ζεστές μέρες επιστρέφει και η όρεξη για άσκηση, όμως μετά το χειμώνα το σώμα χρειάζεται συχνά ένα διαφορετικό ξεκίνημα από ό,τι το μυαλό. Σε αυτό το άρθρο...
-
Η ανοιξιάτικη κόπωση δεν είναι τεμπελιά. Πώς να ενισχύσετε την ενέργεια, την ευεξία και τον καλό ύπνο κατά τη μεταβατική περίοδο
Η μετάβαση από το χειμώνα στην άνοιξη φέρνει συχνά περισσότερο φως, αλλά όχι απαραίτητα και περισσότερη ενέργεια. Ειδικά αυτή την εποχή, συνήθως δεν βοηθούν οι μεγάλες αλλαγές, αλλά τα μικρά,...
Η ανοιξιάτικη κόπωση δεν είναι τεμπελιά. Πώς να ενισχύσετε την ενέργεια, την ευεξία και τον καλό ύπνο κατά τη μεταβατική περίοδο
Η μετάβαση από το χειμώνα στην άνοιξη φέρνει συχνά περισσότερο φως, αλλά όχι απαραίτητα και περισσότερη ενέργεια. Ειδικά αυτή την εποχή, συνήθως δεν βοηθούν οι μεγάλες αλλαγές, αλλά τα μικρά,...
Περιοδικό
Ξεκινήστε έξυπνα τη σεζόν της άσκησης: αρθρώσεις, πλάτη και αποκατάσταση
Με τις πρώτες ζεστές μέρες επιστρέφει και η όρεξη για άσκηση, όμως μετά το χειμώνα το σώμα χρειάζεται συχνά ένα διαφορετικό ξεκίνημα από ό,τι το μυαλό. Σε αυτό το άρθρο...
Ξεκινήστε έξυπνα τη σεζόν της άσκησης: αρθρώσεις, πλάτη και αποκατάσταση
Με τις πρώτες ζεστές μέρες επιστρέφει και η όρεξη για άσκηση, όμως μετά το χειμώνα το σώμα χρειάζεται συχνά ένα διαφορετικό ξεκίνημα από ό,τι το μυαλό. Σε αυτό το άρθρο...
Η ανοιξιάτικη κόπωση δεν είναι τεμπελιά. Πώς να ενισχύσετε την ενέργεια, την ευεξία και τον καλό ύπνο κατά τη μεταβατική περίοδο
Η μετάβαση από το χειμώνα στην άνοιξη φέρνει συχνά περισσότερο φως, αλλά όχι απαραίτητα και περισσότερη ενέργεια. Ειδικά αυτή την εποχή, συνήθως δεν βοηθούν οι μεγάλες αλλαγές, αλλά τα μικρά,...
Η ανοιξιάτικη κόπωση δεν είναι τεμπελιά. Πώς να ενισχύσετε την ενέργεια, την ευεξία και τον καλό ύπνο κατά τη μεταβατική περίοδο
Η μετάβαση από το χειμώνα στην άνοιξη φέρνει συχνά περισσότερο φως, αλλά όχι απαραίτητα και περισσότερη ενέργεια. Ειδικά αυτή την εποχή, συνήθως δεν βοηθούν οι μεγάλες αλλαγές, αλλά τα μικρά,...
Χειμερινά σπορ και αναζωογόνηση: Τι χρειάζονται οι αρθρώσεις και η πλάτη μετά από καταπόνηση
Το χειμώνα, το σώμα συχνά επιβραδύνεται πιο γρήγορα από το μυαλό. Το πρωί νιώθουμε «σκουριασμένοι», κατά τη διάρκεια της ημέρας ο αυχένας και η πλάτη μας πονάνε από τη δουλειά...
Χειμερινά σπορ και αναζωογόνηση: Τι χρειάζονται οι αρθρώσεις και η πλάτη μετά από καταπόνηση
Το χειμώνα, το σώμα συχνά επιβραδύνεται πιο γρήγορα από το μυαλό. Το πρωί νιώθουμε «σκουριασμένοι», κατά τη διάρκεια της ημέρας ο αυχένας και η πλάτη μας πονάνε από τη δουλειά...
Ποιο μαγνήσιο να επιλέξετε: Γιατί η μορφή και ο χρόνος λήψης είναι σημαντικοί (όχι μόνο η ένδειξη mg στην ετικέτα)
Δεν έχει το ίδιο αποτέλεσμα κάθε μαγνήσιο. Σας εξηγούμε τις διαφορές μεταξύ των διαφόρων μορφών και γιατί είναι σκόπιμο να γίνεται διάκριση μεταξύ της λήψης κατά τη διάρκεια της ημέρας...
Ποιο μαγνήσιο να επιλέξετε: Γιατί η μορφή και ο χρόνος λήψης είναι σημαντικοί (όχι μόνο η ένδειξη mg στην ετικέτα)
Δεν έχει το ίδιο αποτέλεσμα κάθε μαγνήσιο. Σας εξηγούμε τις διαφορές μεταξύ των διαφόρων μορφών και γιατί είναι σκόπιμο να γίνεται διάκριση μεταξύ της λήψης κατά τη διάρκεια της ημέρας...
Επανεκκίνηση τον χειμώνα: Πώς να έχετε περισσότερη ενέργεια και λιγότερο στρες
Ο χειμώνας συχνά μας απορροφά δύναμη – όμως μια επανεκκίνηση δεν χρειάζεται να είναι ριζική. Ανακαλύψτε 4 απλούς πυλώνες για περισσότερη ενέργεια: ανοσοποιητικό, αναπνοή, ρουτίνα και ελαφρότητα.
Επανεκκίνηση τον χειμώνα: Πώς να έχετε περισσότερη ενέργεια και λιγότερο στρες
Ο χειμώνας συχνά μας απορροφά δύναμη – όμως μια επανεκκίνηση δεν χρειάζεται να είναι ριζική. Ανακαλύψτε 4 απλούς πυλώνες για περισσότερη ενέργεια: ανοσοποιητικό, αναπνοή, ρουτίνα και ελαφρότητα.
Πώς να απολαύσετε ήρενα τα Χριστούγεννα: Συμβουλές ενάντια στο άγχος
Όταν σκεφτόμαστε τα Χριστούγεννα, οι περισσότεροι από εμάς φανταζόμαστε ηρεμία, φωτάκια στο δέντρο, μυρωδιά από κουλουράκια και χρόνο με την οικογένεια. Η πραγματικότητα όμως συχνά είναι διαφορετική: την παραμονή των...
Πώς να απολαύσετε ήρενα τα Χριστούγεννα: Συμβουλές ενάντια στο άγχος
Όταν σκεφτόμαστε τα Χριστούγεννα, οι περισσότεροι από εμάς φανταζόμαστε ηρεμία, φωτάκια στο δέντρο, μυρωδιά από κουλουράκια και χρόνο με την οικογένεια. Η πραγματικότητα όμως συχνά είναι διαφορετική: την παραμονή των...
Γιατί νιώθουμε τα πόδια μας βαριά;
Νιώθετε σαν να σας έχουν δέσει μια σιδερένια μπάλα στα πόδια; Είναι πρησμένα, σας μυρμηγκιάζουν, έχουν εμφανιστεί επιπλέον μικρά αγγειάκια στους μηρούς; Η αίσθηση των βαριών ποδιών ταλαιπωρεί έως και...
Γιατί νιώθουμε τα πόδια μας βαριά;
Νιώθετε σαν να σας έχουν δέσει μια σιδερένια μπάλα στα πόδια; Είναι πρησμένα, σας μυρμηγκιάζουν, έχουν εμφανιστεί επιπλέον μικρά αγγειάκια στους μηρούς; Η αίσθηση των βαριών ποδιών ταλαιπωρεί έως και...
