Ποια επαγγέλματα επηρεάζονται ιδιαίτερα από χρόνιες φλεβικές παθήσεις;

Δεν μπορείτε πια να φορέσετε παπούτσια με τακούνι; Υποφέρετε από πρησμένα πόδια, μυρμήγκιασμα και την αίσθηση σαν να είναι δεμένο ένα βάρος στον αστράγαλό σας; Εμφανίζονται συνεχώς νέες ευρυαγγείες στους μηρούς σας; Δεν είστε οι μόνοι. Οι χρόνιες φλεβικές παθήσεις επηρεάζουν μεγάλο μέρος του ενήλικου πληθυσμού – ορισμένες επαγγελματικές ομάδες διατρέχουν ιδιαίτερα αυξημένο κίνδυνο.

Πώς δημιουργείται η αίσθηση των βαριών ποδιών;

Το φλεβικό σύστημα στα πόδια μεταφέρει το αίμα πίσω στην καρδιά, κόντρα στη βαρύτητα. Οι φλέβες διαθέτουν βαλβίδες και μια «μυϊκή αντλία» που εμποδίζουν το αίμα να ρέει προς τη λάθος κατεύθυνση. Όταν οι φλέβες κουράζονται και χάνουν την ελαστικότητά τους, εμφανίζεται η αίσθηση των βαριών ποδιών.

Σημαντικό ρόλο παίζει εδώ το κολλαγόνο τύπου III, το οποίο είναι ιδιαίτερα ελαστικό. Με την πάροδο των χρόνων, η παραγωγή του διαταράσσεται και στα αγγεία εναποτίθενται λιγότερο ελαστικοί τύποι κολλαγόνου. Το αποτέλεσμα είναι σκληρυμένα και ασβεστοποιημένα αγγεία, καθώς και διάφορες παθήσεις του αγγειακού συστήματος, όπως π.χ. η χρόνια φλεβική ανεπάρκεια.

Ποιοι διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο;

Η χρόνια φλεβική ανεπάρκεια επηρεάζει έως και το μισό του ενήλικου πληθυσμού. Μεγάλο ρόλο στην εμφάνισή της παίζουν η κληρονομικότητα, το φύλο και ο τρόπος ζωής.

• Υπάρχουν στην οικογένειά σας προβλήματα με κιρσούς; Τότε είναι πολύ πιθανό να σας αφορά κι εσάς.
• Οι γυναίκες εμφανίζουν προβλήματα στις φλέβες έως και τρεις φορές συχνότερα από τους άνδρες.
• Έχετε περιττό βάρος, είστε έγκυος, λαμβάνετε ορμονικά αντισυλληπτικά, έχετε ορμονικές ανισορροπίες ή στέκεστε/κάθεστε πολλές ώρες μέσα στη μέρα; Τότε ανήκετε επίσης στην ομάδα κινδύνου.
• Στους παράγοντες που συνδέονται με την αίσθηση βαριών ποδιών περιλαμβάνονται επίσης η αφυδάτωση, ενοχλήσεις του καρδιαγγειακού ή η μειωμένη λειτουργία του λεμφικού συστήματος.

Μπορεί να παίζει ρόλο το επάγγελμα;

Ναι. Υπάρχουν επαγγέλματα που αυξάνουν τον κίνδυνο φλεβικών παθήσεων. Ποια είναι αυτά;

• Πωλήτριες
• Κομμώτριες
• Υπάλληλοι γραφείου
• Δασκάλες/Καθηγήτριες
• Νοσηλεύτριες
• Κάθε εργασία με πολύωρο κάθισμα ή ορθοστασία

Πώς εκδηλώνονται τα «βαριά πόδια»;

• Μειωμένη αίσθηση στα πόδια
• Δυσκολία στο περπάτημα
• Πρήξιμο και πόνος στα κάτω άκρα
• Μυρμήγκιασμα στα πόδια
• Τάση για εμφάνιση κιρσών
• Αύξηση των ευρυαγγειών

Πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε;

Η αντιμετώπιση των χρόνιων φλεβικών παθήσεων καλό είναι να ξεκινά όσο το δυνατόν νωρίτερα. Αν τα πόδια σας πρήζονται, έχετε μυρμήγκιασμα, εμφανίζετε κράμπες ή νιώθετε τα πόδια σας βαριά για μέρες, απευθυνθείτε οπωσδήποτε σε γιατρό. Μην το αποδίδετε απλώς στην κούραση ή στην έλλειψη μαγνησίου. Ο γιατρός θα σας εξετάσει και, αν χρειαστεί, θα ζητήσει επιπλέον ειδικές εξετάσεις για την επιβεβαίωση της διάγνωσης. Τι είναι πιθανό να σας συστήσει;

Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας

Κινηθείτε περισσότερο και τρώτε υγιεινά. Προσπαθήστε να διατηρείτε το σωματικό σας βάρος σε φυσιολογικά επίπεδα. Φοράτε άνετα ρούχα που δεν σας σφίγγουν πουθενά και αποφύγετε τα ψηλά τακούνια ή τα παπούτσια χωρίς σταθερή σόλα. Και τα άνετα ανατομικά παπούτσια μπορούν να είναι όμορφα.

Η συμβουλή μας: Ποια αθλήματα σας ταιριάζουν; Ποδηλασία, περπάτημα ή κολύμπι.

Προσοχή στον ήλιο

Σε ζεστό καλοκαιρινό καιρό καλό είναι να δροσίζεστε τακτικά, να κάνετε διαλείμματα και να αναζωογονείστε σε λίμνη ή λιμνούλα. Φροντίστε να προλαμβάνετε την αφυδάτωση.

Φορέστε κάλτσες συμπίεσης

Μειώνουν την αυξημένη φλεβική πίεση και προσφέρουν αισθητή ανακούφιση. Επιπλέον, βοηθούν να περιοριστούν περαιτέρω ενοχλήσεις.

Λάβετε φλεβοτονικά σύμφωνα με ιατρική σύσταση

Υποστηρίζουν τη φλεβική κυκλοφορία, ενισχύουν τη ροή του αίματος, μειώνουν τη φλεβική πίεση και συμβάλλουν στην υποστήριξη των φλεβικών τοιχωμάτων. Η τακτική και μακροχρόνια λήψη τους είναι η βάση για επιτυχία στην αντιμετώπιση της αίσθησης των βαριών ποδιών.

Φροντίστε τα πόδια σας

Χαρίστε τους καθημερινά εναλλασσόμενα ντους με ζεστό και κρύο νερό και κάντε μασάζ με κρέμες ή τζελ περιποίησης, που βοηθούν στην αίσθηση των βαριών ποδιών και υποστηρίζουν τις φλέβες.

Η συμβουλή μας: Επιλέξτε βότανα

Στην αγορά υπάρχουν προϊόντα με φυτικά και βοτανικά εκχυλίσματα, που αναζωογονούν τα πόδια σας. Ποια φυτά και βότανα μπορούν να βοηθήσουν; Ιπποκαστανιά, γλυκιά καστανιά, βάλσαμο από χελιδόνιο, καλέντουλα και λεύκα, γεμμοθεραπεία από τα μπουμπούκια της σορβιάς ή της καστανιάς, καθώς και Tribulus terrestris (αγκάθι της γης)